یک آشپزخانه نو بسازید

چگونه سینک آشپزخانه خود را پیکربندی کنیم

تنظیمات سینک آشپزخانه شما تا حدودی یک موضوع زیبایی شناختی است ، زیرا برخی خطوط تمیز ساده یک سینک ظرفشویی را با یک کاسه ترجیح می دهند ، اما باید به نحوه استفاده از آشپزخانه خود نیز توجه داشته باشید. تنظیمات پخت و پز و تمیز کردن شما چند دیوان مورد نیاز شما را دیکته می کند.

تا آنجا که هزینه می رود ، بدیهی است که دو یا چند غرق جداگانه گرانترین راه حل خواهند بود - برای لوازم لوله کشی اضافی و همچنین نصب. سینک ظرفشویی سه قلو نیز به طور معمول قیمت بالاتری نسبت به همتایان تک یا دو کاسه دارند. اما دامنه قیمت کاسه های تک کاسه در مقابل سینک های دو کاسه تقریباً مشابه هستند زیرا هزینه آن بیشتر مربوط به مواد سینک ، نوع نصب ، کاردستی و اندازه است ، لزوماً تعداد کاسه ها نیست.

طراحی جولیا چاسمن

سینک ظرفشویی

سینک ظرفشویی یک کاسه اولویت شخصی من در آشپزخانه است. من غذاهای بسیار ظریف را خیلی وقت ها می پزم و به همین دلیل دوست دارم یک سینک بزرگ و عمیق برای کار در آنجا داشته باشم. می توانم گلدان های بزرگ ، قابلمه ها و تخته های برش را به راحتی بشویم ، و همچنین می توانم ظرف های کثیف را مخفی کنم (که شاید وقت شستن نداشته باشم قبل از ورود مهمان) در اعماق آن.

نکته منفی در یک سینک ظرفشویی این است که چند وظیفه خوبی نیست. برای کسانی که در درجه اول ظروف خود را شستشو می دهند ، شستن ، شستشو ، تخلیه و خشک کردن ظروف به راحتی با یک کاسه سینک ظرف دستی آسان نیست.

سینک ظرفشویی تنها یک کاسه برای کسانی که در درجه اول ظروف را با استفاده از ماشین ظرفشویی خود شستشو می دهند و مرتباً موارد بزرگ برای شستن دستی دارند بهتر است.

ساخت طراحی خرچنگ

سینک ظرفشویی تک کاسه ای با Drainboard یکپارچه

در اینجا یک ویژگی جالب برای سینک ظرفشویی یک کاسه وجود دارد که باعث می شود ظرف های شستشوی دست کمی راحت تر و ظریف تر شود. یک دره کش یکپارچه به شما امکان شستشو ، شستشو و سپس خشک کردن همه چیز را می دهد ، همه در حالی که رواناب آب را در خود نگه می دارد.

دو سینک ظرفشویی تک کاسه ای

این یک هیبرید هوشمند از سینک یک و دو کاسه است. شما از مزایای یک کاسه منفرد (فضای بزرگ و بدون وقفه سینک) بهره می برید اما یک سینک اضافی برای شستشوی سبزیجات ، شستن دست ها و موارد دیگر در دسترس دارید. دو سینک به معنی دو برابر تجهیزات لوله کشی و نصب گران تر است ، بنابراین مسئله ای است که اگر این تنظیم را دوست دارید باید در خاطر داشته باشید.

دو کاسه تنها به علاوه یک سینک دبستان سوم

اگر برای آن نیاز ، فضا و بودجه دارید ، این یک مجموعه شیرین است. من دوست دارم که یک یا دو آشپز بتوانند در بانک اصلی سینک ظرفشویی های آماده ، آشپزی یا تمیز کردن از شام باشند ، در حالی که بچه ها یا میهمانان می توانند دست خود را بشویند یا یک لیوان آب را از زیر شیروانی تهیه نکنند ، بدون آنکه زیر پا باشند.

سینک دو کاسه ای

محبوب ترین سبک سینک آشپزخانه ، کاسه دوتایی ، انتخاب خوبی برای کسانی است که ظرف های خود را با دست شستشو می دهند یا نیاز به انجام یک بار بیش از یک کار در سینک را دارند. به عنوان مثال ، یک نفر می تواند در حال شستشوی سینک باشد ، در حالی که یک آشپز دیگر ماکارونی را تخلیه می کند.

یک نکته جانبی برای سینک ظرفشویی دو کاسه این است که به دلیل کاسه های تقسیم شده ، هیچ کاسه ای به اندازه زیاد بزرگ نمی شود. این باعث می شود شستن ظروف بزرگ ناخوشایند باشد. یک راه برای بدست آوردن یک محل سینک کمی بیشتر و هنوز انعطاف پذیری یک کاسه دوتایی ، انتخاب یک سینک است که دارای کاسه هایی با اندازه نابرابر است: یک کاسه بزرگتر و دیگری کوچکتر.

اغلب ، کاسه کوچکتر نیز کم عمق تر است ، بنابراین در این جا است که زباله ها نصب می شوند. این باعث می شود فضای بیشتری در زیر سینک و دفع وجود داشته باشد زیرا می توان آن را بالاتر نصب کرد. با این حال ، من شنیده ام که برخی از مالکان خانه شکایت می کنند که سینک کوچک خیلی مفید نیست و آرزو می کنند که یک کاسه بزرگ تنها یا دو سینک جداگانه به جای آن داشته باشند.

آیا شما یوگا داغ را امتحان کرده اید؟

آیا تاکنون خواسته اید سونا یوگای داغ خود را داشته باشید؟ اگر جواب مثبت است ، اجازه دهید که Sauna Place به شما کمک کند تا اتاق یوگا داغ خود را ایجاد کنید. با تمام مزایای یوگا که به مزایای بسیاری از سونا اضافه شده است ، یک راه عالی برای بهبود سلامتی ، بدن و ذهن شماست. بنابراین ، چگونه می توانید تجربه یوگا داغ را به حداکثر برسانید؟ جواب ساده است - با یک اتاق سونا!

تمرکز یوگا داغ ، آرامش بیشتر عضلات ، از طریق سم زدایی بدن از طریق عرق کردن است. استفاده از یک اتاق سونا سنتی به شما امکان می دهد تا این مزایا را تشدید کنید. شما می توانید با اطمینان از این که چند چیز به ترتیب هستند ، تجربه نهایی سونا یوگا داغ را ایجاد کنید:

اطمینان حاصل کنید که اندازه اتاق سونا برای نیازهای شما کار می کند. شما می خواهید اتاق زیادی برای حرکت در اطراف به عنوان مورد نیاز. اطمینان حاصل کنید که دمای داخل سونا شما برای عملکرد بهینه بین 105 درجه فارنهایت - 110 درجه فارنهایت باشد و رطوبت را حدود 40 درصد حفظ کنید. از آنجا که درجه حرارت به طرز چشمگیری بسته به ارتفاع شما در سونا متفاوت است ، نیمکت پایین اغلب دمای ایده آل یوگا داغ را ارائه می دهد.

یوگا داغ می تواند از جهات مختلف سلامت شما را بهبود بخشد. Sauna Place موضوع را مورد بررسی قرار داده است ، و اینها تنها برخی از مزایای بیشماری است که می توانید با استفاده از اتاق سونا برای هات یوگا پیدا کنید:

انعطاف پذیری بهبود یافته

-به دست آوردن استحکام

- با ایجاد ظرفیت ریوی بیشتر ، تنفس شما را بهبود می بخشد

- یک جلسه معادل تمرین قلبی است

-این امر باعث افزایش تولید عرق می شود

-این امر باعث افزایش تمرکز ذهنی می شود

-Hot یوگا همچنین علائم دیابت ، آسم ، خون زیاد را کاهش می دهد

فشار ، افسردگی ، آرتروز و گردش خون

از ایجاد یک سونا یوگا داغ مناسب در خانه شما می توان بسیاری از موارد مثبت را به دست آورد. قبل از تمرین هر نوع یوگا داغ یا لذت بردن از سونا خود حتما با پزشک خود مشورت کنید.

آیا می خواهید در مورد طرح ها بحث کنید یا اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ امروز به سونا تماس بگیرید!

معکوس کردن تأثیرات منفی آلودگی از طریق سونا درمانی

اگرچه برخی از تأیید آن خودداری می کنند ، اما ما در دنیای آلوده زندگی می کنیم. ما هر روز در معرض بی شمار مواد شیمیایی قرار می گیریم ، از مواد تمیز کننده ای که استفاده می کنیم تا هوایی که تنفس می کنیم. از اختلالات تنفسی و تولید مثل ، گرفته تا یک سیستم ایمنی ضعیف - و حتی سرطان ، آلودگی هایی که هر روز با آن روبرو می شویم ، تأثیر مخربی بر سلامتی ما دارد.

خبر خوب این است که راهی برای مقابله با این اثرات از طریق سونا درمانی وجود دارد. در اینجا فقط چند مورد از مزایای بیشماری که از جلسات منظم سونا به دست می آورید وجود دارد:

1. دریافت درخشش

آلودگی می تواند تاثیری جدی بر روی پوست شما وارد کند. خشکی پوست ، پیری زودرس و آکنه چیزهایی هستند که ترجیح می دهیم آنها را نداشته باشیم. چه کاری می توانیم انجام دهیم که دائماً مورد حمله محیط خود قرار بگیریم؟ اگر در خانه سونا دارید ، روش مناسبی برای مقابله با این مشکل دارید. با تسریع در روند طبیعی تعریق ، جلسات منظم سونا به ترمیم رطوبت بدن کمک می کند ، ضمن اینکه آن را از سموم رها می کند. افزایش درجه حرارت یک جلسه سونا باعث افزایش گردش خون می شود. مقاله ای از LiveStrong می گوید ، این باعث می شود اکسیژن و سایر مواد مغذی حیاتی به سطح پوست هجوم آورند و به آن زیبایی درخشش می بخشند.

2. تنفس آسان

آیا می دانید آلودگی معمولاً باعث آسم حاد می شود؟ در حقیقت ، یک مطالعه 40? بیشتر از ابتلا به قسمت حاد آسم در روزهای تابستان با آلودگی بالا نسبت به روزهایی با سطح متوسط ??آلودگی وجود دارد. متأسفانه در نبرد بین ریه ها و آلودگی هوا ، آلودگی هوا اغلب پیروز می شود. خوشبختانه سونا می توانند این مشکل را برطرف کنند. یک جلسه سونا نه تنها راه های هوایی را باز می کند ، بلکه تنفس آن را بسیار ساده تر می کند ، بلکه سموم مضر را نیز که بخش بزرگی از مشکل هستند ، بیرون می آورد.

3. سم زدایی

یک مورد که مطمئناً می دانیم این است که جلسات منظم سونا کمک می کند سموم بدن را که به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آلودگی هوا جمع می شوند ، از بین ببرد. قلب ، مغز ، کبد و کلیه ها همه می توانند در اثر این خطرات آسیب ببینند. با پاک کننده های طبیعی بدن که مورد حمله قرار می گیرند ، یک روش طبیعی برای انجام سونا درمانی است. چندین مطالعه پزشکی نشان داده است که با سم زدایی بدن از عوامل سمی مانند اسید لاکتیک ، سدیم و اسید اوریک ، سونا درمانی بار زیادی را از کلیه ها و کبد بر می دارد. در کنار این ، این سیستم ایمنی بدن ما را نیز تقویت می کند ، می گوید: فقط عرق کردن به تنهایی در از بین بردن فلزات سنگین و مواد شیمیایی سمی از بدن بسیار کمک می کند.

از آنجا که سونا این مزایای بی شماری را دارند ، همه در راحتی و آسایش خانه شما ، چرا شما نمی خواهید اضافه کردن آن را در نظر بگیرید؟ با وجود فواید بیشمار سلامتی و راحتی یک سونا مسکونی ، به راحتی می توان گفت سونا در نبرد با آلودگی هوا و سایر سموم بدن ما هر روز پیشرو بوده اند. شاید وقت آن رسیده است که سونا ظاهری تازه داشته باشیم.

4 راه درمانی سونا می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد

طبق آمار WHO ، بیش از 300 میلیون نفر در هر سنی در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند که بیشتر آنها زنان هستند. سازمان بهداشت جهانی همچنین افزود: افسردگی عامل اصلی ناتوانی ، چندین بیماری است و حتی می تواند منجر به خودکشی شود. بدون شک ، افسردگی امروزه به طور فزاینده ای به یک بیماری شایع تبدیل می شود ، اما همچنین یکی از مهمترین مشکلات در سراسر جهان نیست.

طبق گفته دانشکده بهداشت دانشگاه Mailman دانشگاه کلمبیا ، افسردگی در ایالات متحده رو به افزایش است که سریعترین افزایش در بین جوانان مشاهده شده است. مردم همیشه از ترس اینکه ممکن است مورد قضاوت یا برچسب زدن قرار بگیرند ، از تردید نگرانی های بهداشت روانی خود با همسالان دریغ کرده اند. با این وجود ، ما باید مسئولیت سلامت جسمی و روحی خود را بر عهده بگیریم. این ممکن است شما را ملزم به فرار آرامش بخش از استرسهای زندگی در یک محوطه گرم و ساکت بنام سونا کند.

در حالی که مطالعات به طور قطعی نشان داده اند که سونا درمانی باعث شگفتی هایی برای سلامت قلب ، کنترل فشار خون ، کاهش وزن و حتی مشکلات پوستی است ، کارشناسان The Sauna Place همچنین تأکید می کنند که سونا بهترین راه برای رفع استرس است.

1. شما را از جهان خاموش می کند

به افرادی که با افسردگی و اضطراب برخورد می کنند ، تحمل گرمای بیش از حد دارند ، جلسات منظم سونا تجویز می شود. با توجه به مطالعه‌ای که در طب روانشناختی منتشر شده است ، مشخص شده است که جلسات سونا روزانه منجر به آرامش و تأثیر مثبتی بر سلامت روان خواهد شد و شما را قادر می سازد از عدم قطعیتها و پیچیدگیهای جهان خارج شوید.

2. سطح کورتیزول را کاهش می دهد

کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن ماست. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که جلسات سونا روزانه سطح کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. در نتیجه استرس و اضطراب کاهش می یابد. علاوه بر این ، تعریق بیش از حد در طول جلسه نیز احساس ناامیدی را کاهش داده و آرامش را افزایش می دهد.

3. به رهاسازی بتا-اندومورفین برای تسکین درد کمک می کند

آیا می دانید فعالیت های شدید باعث ایجاد درد می شود که می تواند باعث ایجاد استرس عاطفی شود ، که به نوبه خود بدن را به سمت تولید ترکیبات تسکین دهنده درد طبیعی سوق می دهد؟ بتا اندومورفین ها تسکین دهنده درد طبیعی بدن هستند. جالب اینجاست که قرار گرفتن در معرض گرما در طی یک جلسه سونا مقداری استرس بر بدن وارد می کند ، به گونه ای که به ترشح این اندومورفین ها تشویق می شود و در نتیجه منجر به کاهش چشمگیر درد می شود.

4- هورمونهای سرخوش بیشتری تولید می کند

دلیلی که بسیاری از افراد از افسردگی رنج می برند این است که آنها قادر به یافتن شادی در زندگی خود نیستند. جلسات سونا می تواند به دلیل ترشح برخی از هورمون ها ، در نتیجه استرس گرما روی بدن ، احساس سرخوشی ایجاد کند. این می تواند به افرادی که از افسردگی رنج می برند ، کمک کند. اگر بعد از جلسات منظم سونا احساس خوشبختی می کنید ، تعجب نکنید.

با انتظارات و قضاوت هایی که اصلی ترین دلیل نارضایتی است ، وارد سونا نشوید. در عوض ، با هدف انفرادی آرامش ، سونا را وارد کنید و مابقی مرتب شوند.