یک آشپزخانه نو بسازید

سونا برای سلامت قلب: چگونه کار می کند؟

مقاله جدیدی درباره Healthline می گوید ، یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه فنلاند شرقی ، نشان می دهد که در افرادی که برای جلسات منظم سونا می روند ، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش دهد.

 

این ثابت می کند که مزایای سونا برای بدن شما فقط از سم زدایی پوست و بدن بیشتر است. سوناهای خشک مادون قرمز در هر دو بیمار مبتلا به بیماری قلبی و افرادی که عاری از مشکلات قلبی عروقی هستند ، در بهبود سلامت عروق و قلب مؤثر است.

 

در اینجا نگاهی به برخی از راه های کمک به سونا درمانی می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.

 

سلامت شریانی را بهبود می بخشد

پوشش شریانهای ما توسط یک لایه منفرد تشکیل شده است ، به نام اندوتلیوم شناخته می شود. سلول های این لایه به عنوان مانعی برای سلول های خونی عمل می کنند و همچنین چندین ترکیب تولید می کنند که به شریان ها در مقاومت به لخته های خون ، انقباض کمک می کند و از ایجاد پلاک جلوگیری می کند. ثابت شده است که سونا درمانی باعث بهبود عملکرد این سلول ها ، همراه با کمک به جریان خون می شود.

 

التهاب را کاهش می دهد

اصطلاح دیگری که به این امر داده می شود پایین آوردن "آتش" در بدن است. هنگام خوردن غذاهای آشغال یا فرآوری شده یا اضافه وزن ، خون شما حاوی مولکولهایی است که باعث التهاب شده و منجر به فعال شدن فرآیندهای مخرب می شوند. مشخص شده است که چند هفته سونا درمانی در کاهش سطح این مولکول های مضر موفق است. همچنین ، استفاده از سونا مادون قرمز به این معنی است که می توانید جلسات خود را برای مدت طولانی تری تمدید کنید ، زیرا در هوا نسبت به سونا های معمولی گرمای کمتری در هوا وجود دارد.

 

به بهبود استقامت کمک می کند

قلب سالم به این معنی است که می توانید برای مدت زمان طولانی ورزش کنید. با توجه به لایه ای سالم تر از سلول های موجود در اندوتلیوم و کاهش التهاب ، می توانید توانایی خود را در راه رفتن و ورزش به شیوه ای بهتر بهبود بخشید. استقامت بهبود یافته نه تنها در اهداف تناسب اندام بلکه در زندگی جنسی شما نیز ممکن است کمک کند.

 

به ذخیره و گسترش زندگی کمک می کند

مقاله ای در مورد Mindbodygreen می گوید ، یک مطالعه روی 129 بیمار مبتلا به مشکلات قلبی شدید نشان داد که افرادی که دو بار در هفته تحت درمان با سونا درمانی قرار گرفته اند ، بسیار بهتر از افرادی که اصلاً در معرض چنین درمانی نبودند ، فرار می کنند. نتایج این مطالعه ادامه داد: میزان مرگ و میر و بستری مجدد در گروه سونا درمانی 50? کاهش یافته است.

 

این نشان می دهد که گرمای سونا می تواند به میزان قابل توجهی در بهبود سلامت بیماران قلبی کمک کند. فواید سونا درمانی در سلامت قلب و عروق هنوز توسط اکثر مردم به رسمیت شناخته نشده است. روشهای درمانی گرانقیمت ، سایه های سونا را به عنوان روشی مفید برای مناسب ماندن تحت الشعاع قرار داده است. با توجه به اینکه نصب سونا در خانه با کیت های از پیش ساخته چقدر آسان است ، هیچ دلیلی وجود ندارد که نباید از این روش درمانی مفید استفاده کنید.