یک آشپزخانه نو بسازید

مزایای انجام یوگا داغ در سونا مادون قرمز

محبوبیت یوگا در ایالات متحده از اوایل دهه 2000 شاهد افزایش مداوم بوده است. در سال 2015 ، 36.7 میلیون آمریکایی مشغول تمرین یوگا بودند. آمار گفته است که پیش بینی می شود این تعداد تا سال 2020 به 55 میلیون نفر برسد.

 

از زمان معرفی آن به دنیای غربی ، تمرین یوگا چندین بار اصلاح شده است. این منجر به ایجاد اشکال مختلف یوگا شده است. یوگا داغ یکی از چنین فرمهایی است که در طی سالها شاهد افزایش محبوبیت نیز هستیم.

 

این شکل یوگا شامل 26 موقعیت و 2 تمرین تنفسی است که در شرایط دمای بالا و با رطوبت 40? انجام می شود. در حالی که شرایط لازم به روش های مختلفی ایجاد می شود ، استفاده از سونا مادون قرمز برای یوگا داغ می تواند مزایای بسیار خوبی را ارائه دهد.

 

چگونه سونا مادون قرمز کمک می کند

هنگامی که یوگا گرم را با سونا مادون قرمز ترکیب می کنید ، اثرات درمانی سونا را به همراه کشش عمیق از طریق موقعیت های گرم یوگا دریافت می کنید.

 

1. حرکت بهتر

گرمای مادون قرمز به دلیل نفوذ بهتر و عمیق تر بدن شما را بسیار مؤثرتر از سایر اشکال گرما می کند. طی یک جلسه یوگا داغ که درون سونا مادون قرمز انجام می شود ، اشعه مادون قرمز توسط بافت ها و ماهیچه های نرم شما جذب می شود. این منجر به بهبود کشش و دمای هسته بالاتر می شود.

 

2. به ترمیم عضلات کمک می کند

مطالعات نشان داده اند که سونا مادون قرمز درمانی در کاهش درد مفاصل ، ماهیچه ها ، پوست و بافت ها کمک می کند. هنگامی که انتهای عصبی شما از درد خلاص می شود ، بدن قادر به آرامش و بهبودی است. همچنین ، مقاله ای توسط The Sauna Place می گوید ، روند بهبودی به دلیل بهبود گردش خون در ماهیچه هایی که از اکسیژن تخلیه شده اند ، بهبود یافته است. بنابراین ، وقتی یوگا داغ را در سونا مادون قرمز انجام می دهید ، بدون هیچ گونه خطر آسیب به مفاصل و ماهیچه ها ، انعطاف پذیری بهتری می گیرید. اما یادتان باشد که ماهیچه های خود را بیش از حد نکشید.

 

3. قلب و قدرت را بهبود می بخشد

یوگا داغ در سونا مادون قرمز برای قلب شما نیز فوق العاده است. وقتی عضلات را کشیده و منقبض می کنید ، تعداد زیادی کالری سوخته می شود. این منجر به تحریک سیستم قلبی عروقی و همچنین میزان متابولیک می شود. به همین دلیل قدرت اصلی و عضلات شما می تواند بهبود یابد ، در حالی که می تواند وضعیت شما را نیز اصلاح کند و از ستون فقرات شما محافظت کند.

 

مقاله ای از Forbes می گوید: محبوب ترین دلایل شروع یوگا انعطاف پذیری ، تناسب اندام عمومی ، کاهش استرس ، آمادگی جسمی و بهبود سلامت عمومی است. دلیل خود را انتخاب کنید و با ترکیب شگفت انگیز یوگا داغ و سونا مادون قرمز در خانه خود شروع کنید.